Помощь психолога

3 форматаТРИ ФОРМАТА консультаций
Форматы «Традиционный», «Оптимальный» и «Индивидуальный мини-марафон». Для индивидуального и максимально эффективного решения Ваших задач. Подробнее>>>
3020ДЕНЬ В ДЕНЬ и даже на ближайшее время
Поскольку я постоянно работаю в своем кабинете и консультирование — моя основная деятельность, обычно возможна запись даже день в день и даже на ближайшее время
3020СКИДКИ и выгодные экономичные варианты всегда(!) качественной психологической помощи.
Обращайтесь!

Приветствую Вас!
Я живу и работаю в Москве, год рождения — 1969. Буду рад помочь, если Вам нужна профессиональная психологическая помощь (какая она бывает?), и вопрос, который Вас беспокоит, находится в границах моих компетенций. Вы всегда можете быть уверены во внимательном, уважительном отношении, профессиональной и человеческой поддержке и, разумеется, конфиденциальности.

Я — профессиональный психолог и имею опыт успешной работы с разнообразными запросами. Вместе с тем (в частности, в силу специфики моей основной специализации в психотерапии — классического трансактного анализа) чаще всего причинами для обращения именно ко мне являются вопросы, связанные с такими темами, как:

  • проблемы межличностных отношений (разнообразные: семейные — с супругами, кандидатами в супруги, партнерами; со взрослыми детьми; с родственниками; на работе);
  • недовольство собой и качеством жизни (отсутствие «вкуса жизни»; «потеря смысла»; личные кризисы; трудно преодолимая лень [ее часто называют модным словом «прокрастинация»]; неумение отдыхать; постоянный стресс, «депрессия» [в кавычках потому, что далеко не всегда это она], апатия);
  • неуверенность в себе (это большая тема, которая может звучать в различных вариантах конкретных запросов — у меня есть есть опыт работы с базовым запросом про «неуверенность в себе» и в приложении к сфере «работа и карьера», и в личных отношениях, и в творческой сфере, и даже в сфере спорта высоких — очень высоких — достижений);
  • проживание потери (близкого человека; работы; даже переезд на другую квартиру или в другой город может переживаться как потеря — это индивидуально);
  • тревога, страхи, фобии,мучительные сомнения, панические атаки (разнообразные индивидуальные сложности подобного плана);

Неполный перечень запросов, с которыми ко мне обращались в течение последнего времени, можно посмотреть здесь. Вы также можете самостоятельно воспользоваться Аптечкой первой психологической помощи.

Психологическое консультирование  — моя основная деятельность. В ней я стараюсь следовать самым высоким профессиональным стандартам качества и при этом предоставлять психологические услуги по очень доступной стоимости.

  • Постоянная и большая практика
  • Хорошее образование — длительное, разностороннее и непрерывно продолжающееся психологическое образование. Вместе с тем, до того, как я выбрал психологическое консультирование своей основной деятельностью, я долгое время успешно работал в других областях — IT, образовании, управлении. У меня также есть степень MBA. Подробнее — здесь
  • Собственный кабинет — комфортный и специально спроектированный, в центре Москвы (м. Белорусская, очень удобная транспортная доступность)
  • Низкая стоимость, указанная сразу за полную консультацию. Два формата консультаций, различающихся продолжительностью и стоимостью. Все варианты очень доступные.  Без неожиданностей и доплат.  Подробнее — здесь
  • Я принимаю банковские карты — это не часто бывает у частных психологов. Вся деятельность и все платежи на 100% «белые», всегда выдается квитанция
  • Льготная цена (скидка 20%!) на пакет из 5 консультаций (самый востребованный краткосрочный формат)
  • Гибкий график — я работаю в своем кабинете постоянно, поэтому всегда можно записаться и «как можно раньше», и заранее на удобный день и время
  • Всегда включенный телефон — в любое время 24x7x365 на звонок отвечу либо я, либо мой помощник
  • SMS-информирование («напоминалки») о консультациях (содержат всю информацию — день, время, адрес, стоимость)
  • Большая сеть коллег — можно задействовать при необходимости оказания специализированной помощи, включая фармакологическую (все бывает, и этот ресурс не лишний)

Звоните: (985) 188-54-45. Не получилось дозвониться?

Мой кабинет

От души и из опыта. Психологи действительно могут помочь существенно улучшить качество жизни. Это не миф и не магия. И вообще в этом нет ничего особенного. Это просто работа. Действительно могут помочь, если вы сами этого захотите, конечно. Выбор всегда за клиентом. Можно годами «хотеть» обратиться к психологу, периодически набирать в поисковике «помощь психолога», получать короткое облегчение от самого этого действия и продолжать страдать. Это — выбор. И профессиональные психологи к нему также отнесутся с уважением. Но это не единственный выбор. И, может быть, когда-то все же имеет смысл попробовать. Без гарантии. Но с надеждой

В чем суть профессиональной психологической помощи?

Если в одном предложении, как я это понимаю: в увеличении количества доступных вариантов поведения (реагирования).

И далеко не всегда речь идет о вариантах, о которых мы не знаем. Чаще – знаем, но не рассматриваем, как возможные. А не рассматриваем потому… что не рассматриваем. Причина редко лежит на поверхности. Этот феномен может проявляться на разных уровнях (и даже практически всегда так бывает). Например, человеку нужно купить черешню. И есть выбор между не очень хорошей за 100 рублей и хорошей за 110. (Цены условные, пожалуйста, не надо узнавать у меня, где купить хорошую черешню за 110.) Кто-то купит за 110 и будет доволен. Кто-то за 100 и тоже будет доволен. Но кто-то за 100 и не будет при этом доволен! Какую-то часть покупки он выбросит, и вообще она не очень вкусная. Почему же при этом была выбрана черешня за 100? Варианты ведь были налицо, никто их не прятал. Еще любопытнее бывает, когда «хорошая/не очень» вообще не играет роли. Черешня за 100 вполне может быть лучше черешни за 110. Но кто-то, видя и понимая это, обязательно купит за 110. А если за углом есть за 200, лучше купит там. Я то-то увлекся черешней, но особенность «дорог, которые мы выбираем» в том, что с большой долей вероятности, схожим с черешней образом люди выбирают, например, работу. Или… супруга. Или психолога.

При этом на количество доступных человеку вариантов реагирования существенным образом влияет его психологическое состояние. Чем оно более стрессовое, чем выше накал эмоций, тем уже туннель зрения. «Нет вариантов», «нет выхода», «вариант только один», «выход только один», «вариантов два: или/или» – это все из этой серии. На мой взгляд, работа с состояниями – основа основ психологической помощи.

Как проходит консультация у частного психолога?

С точки зрения наблюдателя (которого, конечно, нет), это выглядит примерно так. Мы разговариваем. Говорите преимущественно вы. Иногда мы молчим. Иногда я «возвращаю» вам сказанное вами. Иногда я спрашиваю и помогаю вам услышать ваш ответ. Иногда я обращаю ваше внимание не на то, что вы говорите, а на то, как. И не только, на то, как говорите, но и на то, как сидите, куда смотрите. Может быть, мы это обсудим. Если это будет уместно, я могу попросить вас что-то нарисовать. Или слепить из пластилина. Художественные способности роли не играют. Вы можете, конечно, отказаться. Может быть, мы используем в работе специальные картинки – метафорические карты (к игральным они не имеют никакого отношения).

Моя основная специализация в консультировании и психотерапии – трансактный анализ. Это весьма аналитичный метод, поэтому он не исключает и даже предполагает интерпретации с моей стороны. Если это будет уместно, я расскажу или даже нарисую, как я вижу ту или иную ситуацию (Эрик Берн, разработчик трансактного анализа, вообще явно призывал: рисуйте!). Мы это обсудим. Маловероятно, что нам потребуются тесты и иной психодиагностический инструментарий, но не буду зарекаться. В любом случае и это тоже готово к работе. Хотя я во многом придерживаюсь классической методологии трансактного анализа, трудно себе представить работу практического психолога посредством лишь одного «дистиллированного» метода. Всегда используются общепсихологические знания и практические навыки и часто присутствуют элементы из других технологий.

Ближе к завершению я предупрежу вас о том, что время заканчивается. И мы подведем итог консультации.

Стоимость консультаций

Подробнее о принципах, которым я руководствуюсь, определяя цену консультаций, можно почитать здесь. Этот же текст носит в значительно степени информационно-констатирующий характер.

  • Продолжительность консультаций: 1 час или до 2 часов, в зависимости от формата.
  • Стоимость первой консультации: 2000 руб. или 3000 руб..
  • Стоимость повторных консультаций: 1800 руб. или 2500 руб.

Подробнее о форматах консультаций и стоимости — здесь.

«Примерять» эти цены на себя я рекомендую следующим образом. Стоимость одной консультации имеет смысл соотнести со своим ориентировочным ежедневным бюджетом. Поделите ваш ежедневный бюджет на стоимость, получите КОЭФФИЦИЕНТ=ежедневный бюджет/стоимость консультации. Например, если ваш ежедневный бюджет 2500 руб, то КОЭФФИЦИЕНТ примерно равно 1 (учитывая некий разброс в ценах в в зависимости от форматов консультаций) . Разумное неравенство выглядит так: 0,5<=КОЭФФИЦИЕНТ<=3. Проще говоря, если консультация стоит больше двух ваших ежедневных бюджетов, точно имеет смысл найти вариант подешевле. Если же ваш ежедневный бюджет более чем в три раза превышает стоимость консультации, я буду рад вас принять, но всерьез советую поискать вариант подороже. Хотя… (уточнение, написанное через два года, после первоначального варианта текста)… у меня немало клиентов, чьи ежедневные бюджеты в десятки раз (полагаю, что нередко и в сотни) превышают стоимость консультации. И наша работа с ними строится вполне успешно. Так что наличие верхней границы, пожалуй, больший вопрос, чем наличие нижней.

Частный психолог vs не частный психолог

Сказать по правде, в моем понимании, практический психолог, который занимается консультированием, всегда частный. Не имеет решающего значения, работает он индивидуально или в каком-либо центре/учреждении. По самой своей сути, в работе психолога важна его личность, индивидуальность. Психолог всегда работает от своего имени и от своего лица. А место и организационная форма – вторичны. Неким преимуществом «чисто частного психолога» является то, что он, если продолжает практику, остается всегда доступен вне зависимости от смены места работы, реорганизации центров и т.д.