В магазины города поступили урановые покемоны,
каждый — 1/100 критической массы. Собери их все!
Это достаточно частый запрос. И обычно очень искренний — человек хорошо понимает, что вспышки «неконтролируемого» гнева наносят ущерб ему, окружающим, отношениям, не способствуют, а напротив существенно препятствуют разрешению проблемных ситуаций. Все это ясно осознается. И выходом видится развитие навыка «контролировать» свой гнев.
На самом деле указанный навык и так имеется у каждого из нас. (Я сейчас пишу, разумеется, о психологической составляющей, иные — за рамками этого текста и моей работы.) И если в данных конкретных ситуациях мы «срываемся», то есть тому две основные причины.
Причина №1 (ситуативная): мы позволяем себе сорваться. Пример. Мужчина рассказывает о том, как он «сорвался» на жену за то, что та обратила его внимание на неаккуратно завязанный галстук. Рассказывает с болью. Он искренне сожалеет об этом эпизоде. Он понимает (и даже в тот момент понимал), что жена обратила его внимание на галстук, потому что хотела, чтобы он хорошо выглядел. И само замечание жены по форме было вовсе не критическим даже, а заботливым. Но вот «прям что-то нашло» :(.
Мне потребовалось несколько минут, чтобы найти вот это видео (я просто за некоторое время до этого специально «прикопал» его себе — был уверен, что пригодится).
Вопрос: если бы подобное замечание Вам сделал Владимир Владимирович, Вы бы сорвались? Ответ — однозначно нет. Суть — это не про навык «не сорваться», это про разрешение «сорваться». Эх, было бы все так просто — просто не разрешай себе… Но нет. Потому что есть причина № 0
Причина №0 (основательная). В воспоминаниях великого Виктора Франкла есть замечательный анекдот. «Горожанину, отдыхающему на даче, мешает спать петух: кукарекает каждое утро спозаранку. Умник идет в аптеку, покупает лекарство от бессонницы и скармливает его… петуху. Ибо работать нужно с причиной, а не симптомом.»
Если мы станем свозить радиоактивные отходы в одно место и делать из них одну большую кучу, то рано или поздно (зависит от типа отходов) эта куча сделает БУМ. Потому что достигнет критической массы. И это физика. Их не надо свозить в одно место. Их надо деактивировать, а то что приходится хранить — в объемах, которым далеко до критической массы. Если есть идея, что психика устроена как-то иначе, то эксперименты, которые каждый легко может воспроизвести на себе, показывают обратное — так же она устроена.
Если под «контролировать гнев» понимается «контролировать взрыв», то тут возможности весьма ограничены. Настоящий контроль гнева начинается сильно раньше. С чувствительности к своему эмоциональному состоянию и своевременной деактивации ядовитых отходов — насколько это возможно. А то, что неизбежно в нас «сидит» важно держать ниже уровня критической массы.