В магазины города поступили урановые покемоны,
каждый – 1/100 критической массы. Собери их все!
Это достаточно частый запрос. И обычно очень искренний – человек хорошо понимает, что вспышки “неконтролируемого” гнева наносят ущерб ему, окружающим, отношениям, не способствуют, а напротив существенно препятствуют разрешению проблемных ситуаций. Все это ясно осознается. И выходом видится развитие навыка “контролировать” свой гнев.
На самом деле указанный навык и так имеется у каждого из нас. (Я сейчас пишу, разумеется, о психологической составляющей, иные – за рамками этого текста и моей работы.) И если в данных конкретных ситуациях мы “срываемся”, то есть тому две основные причины.
Причина №1 (ситуативная): мы позволяем себе сорваться. Пример. Мужчина рассказывает о том, как он “сорвался” на жену за то, что та обратила его внимание на неаккуратно завязанный галстук. Рассказывает с болью. Он искренне сожалеет об этом эпизоде. Он понимает (и даже в тот момент понимал), что жена обратила его внимание на галстук, потому что хотела, чтобы он хорошо выглядел. И само замечание жены по форме было вовсе не критическим даже, а заботливым. Но вот “прям что-то нашло” :(.
Мне потребовалось несколько минут, чтобы найти вот это видео (я просто за некоторое время до этого специально “прикопал” его себе – был уверен, что пригодится).
Вопрос: если бы подобное замечание Вам сделал Владимир Владимирович, Вы бы сорвались? Ответ – однозначно нет. Суть – это не про навык “не сорваться”, это про разрешение “сорваться”. Эх, было бы все так просто – просто не разрешай себе… Но нет. Потому что есть причина № 0
Причина №0 (основательная). В воспоминаниях великого Виктора Франкла есть замечательный анекдот. “Горожанину, отдыхающему на даче, мешает спать петух: кукарекает каждое утро спозаранку. Умник идет в аптеку, покупает лекарство от бессонницы и скармливает его… петуху. Ибо работать нужно с причиной, а не симптомом.”
Если мы станем свозить радиоактивные отходы в одно место и делать из них одну большую кучу, то рано или поздно (зависит от типа отходов) эта куча сделает БУМ. Потому что достигнет критической массы. И это физика. Их не надо свозить в одно место. Их надо деактивировать, а то что приходится хранить – в объемах, которым далеко до критической массы. Если есть идея, что психика устроена как-то иначе, то эксперименты, которые каждый легко может воспроизвести на себе, показывают обратное – так же она устроена.
Если под “контролировать гнев” понимается “контролировать взрыв”, то тут возможности весьма ограничены. Настоящий контроль гнева начинается сильно раньше. С чувствительности к своему эмоциональному состоянию и своевременной деактивации ядовитых отходов – насколько это возможно. А то, что неизбежно в нас “сидит” важно держать ниже уровня критической массы.