Очень популярный текст, существующий во множестве вариантов. Строго говоря, он является инструментом для работы, но и просто освежить его лишним точно не будет. Периодическое применение является отличным средством профилактики.
Вы имеете право:
- Иметь свое собственное мнение или убеждения
- Иногда ставить себя на первое место
- Быть выслушанным и принятым всерьез
- Совершать ошибки, пока не найдете правильный путь
- Предоставлять людям право самим решать свои проблемы
- Побыть одному, даже если другие хотят быть с Вами
- Иметь свои, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие (мы не ответственны за свои чувства, но ответственны за слова и поступки)
- Отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым или эгоистичным
- Не следовать советам окружающих, а идти своим путем
- Менять свои решения или изменять образ действий
- Протестовать против несправедливого обращения или критики
- Просить помощь и поддержку
Вы никогда не обязаны:
- Всегда быть безупречным на 100%
- Следовать за всеми
- Делать приятное неприятным Вам людям
- Любить людей, приносящих Вам вред
- Извиняться за то, что были самим собой
- Чувствовать себя виноватым за свои желания
- Мириться с неприятной Вам ситуацией
- Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
- Делать больше, чем Вам позволяет время
- Делать что-то, что Вы на самом деле не можете делать
- Выполнять неразумные требования
- Отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется
- Быть ответственным за чье-то неправильное поведение
- Отказываться от своего «Я» ради чего бы то ни было или кого бы то ни было
При этом помним, что другие люди имеют такие же права и «не обязанности»!